こんにちは！
神奈川県横浜市泉区を拠点に軽貨物運送業を営んでおりますTAKEFUJIEXPRESSです。
梅雨もはじまり雨も多いのに毎日暑いですね(;^_^A
これだけ暑いと熱中症や脱水症状になりそうです。
以前にもお話しましたが、ほんとに危険なことなので
もう一度話させていただきます！
こんなに暑いと喉が渇いてしかたないですね。
のどが乾いたらみなさん水分補給をしますよね？
実はそう感じてからではすでに水分補給が間に合っていないんです。
暑い時期はのどの渇きを感じる前に１５分おきくらいに１口、２口程度で
かまわないので水分を摂るのがベストになります！
人が一度に体に吸収出来る水分量は決まっていて、
それ以上飲んでも吸収できずに汗や尿として体内から排出されてしまうんです。
まだ大丈夫…もう少し…と我慢しないで、
こまめに水分補給するのが効率的に体が水分を吸収できて
熱中症対策にとても効果的です。
さらに言えばキンキンに冷えた飲み物は美味しいですが、
急激に体内が冷えてしまうので体には良くないので
冷たい飲み物の飲みすぎには注意してください。
お話したようにまだ大丈夫、もう少し、、、などと考え
水分補給が遅れてしまうと簡単に熱中症や脱水になってしまうので
みなさんもこれからどんどん暑くなるので十分気を付けてくださいね。
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