みなさんこんにちは！
神奈川県横浜市を拠点に軽貨物運送業を営んでおりますTAKEFUJI EXPRESSです。
年齢とともに縮んでいく脳！！
年齢を重ねるごとに忘れっぽくなったりしていませんか？
それではどうすれば脳を健康に保てるのでしょうか。
脳は、大量の酸素を消費しています。1回呼吸するごとに、25％が脳に直行して代謝のニーズに応えます。脳血管疾患のリスクを高める血中脂質を正常に保つことが、脳の認知機能を何の妨害もなく保つための1つの方法なのです。
題名にもある通り、１週間食べるだけで脳の老化を防ぐ食べ物をご紹介しあす。
・ダークチョコ
ダークチョコに含まれる成分が、脳の血流量を増やすことが分かっています。
ダークチョコでもカカオ85％以上が一番効果的です。
・穀物、糖質、デンプンを取らなか減らす
・カルシウムをとる
・硝酸塩の豊富な食品を食べる
気軽にできることなので、試してみてはいかがでしょうか。
今回も読んでいただきありがとうございます。
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